リウマチライフマニュアル

関節リウマチ患者歴10年目の筆者が、体験を元に、関節リウマチでも快適に過ごす方法をご提案します。

リウマチの原因はストレス！？ストレスケア方法を探してみた

 

こんにちは！リウマチ患者7年目のららです。

 

関節リウマチの原因を調べると、1度は目にする

ストレスの文字･･･

 

というか病気の原因を調べると、

ストレスがかなりの確率で入ってますね。

 

 

ストレスがあると、

 

 

ストレス溜まる

↓

眠れない

↓

食欲湧かない(もしくは過食も)

↓

食生活不規則に

 

 

という悪循環に。

 

 

一生抱えないといけないタイプのストレスもあるので、

悩みを解決すればいい、という訳でもないんですよね。

 

 

ですので、今日は身近な所で、現実逃避する方法を探してみましょう。

 

 

 

 

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#関節リウマチ #リウマチ # リウマチ ストレス #リウマチ 原因

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠の質を高めるチョコ

 

ストレス溜まると無駄食い(言い方)が増えがちですが、

こんなチョコなら、食べ過ぎの罪悪感もなくて良さそうです。

 


 

 

カオマルベジタブル

感触を楽しむグッズです。

ユニークな顔をしているので、

触りながら癒しも得られるかもしれません。

 


 

 

一人カラオケ

大きな声を出すと、すっきりしますよね。

けれど、マンションなどでは

なかなか大声を出せないですね。

こちらなら、気兼ねなく、

一人カラオケが楽しめちゃいます。

 

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目元美顔器

豪華なホットアイマスクです。

マッサージ機能、温め機能、音楽まで。

タイマーもついているので、

寝る前に使うのに最適ですね。

1つのボタンで簡単操作出来ます。

目元がすっきりすると、翌朝気分よく起きれそうです。

 


 

 

ギャバ入りお茶

 

ギャバとは、リラックス効果

自律神経のバランスを整える効果があると

言われています。

お茶なので、お仕事の休憩の時、

自宅でゆっくりしている時に

気軽に飲める所が良いですね。

 


 

 

 

ホームシアター

寝る前に、寝室の天井に星空映して眺めていると、

それだけで、ストレスが消えそうですし、

現実逃避先が、星空っていうのも最高ですね。

心地よく眠りにつけそうです。

 

 


 

 


 

 

 

植物

 

ノルウェー大学が行った実験によると、

仕事場に観葉植物を置いたら、

疲労感やストレスが軽くなったという

結果が出たそうです。

大きな観葉植物は育てるのが大変そうですが、

小さなものだとインテリアとしても良さそうですね。

 

 


 

 

 

さて今回は身近な所で現実逃避する方法を探す、

というお話でした。

少しでもみなさんの、いいな！と思える現実逃避法が見つかると幸いです。

 

個人的には植物ですねー

植物があると、疲れにくくなるだけじゃなく、加湿効果もあるそうなので、一石二鳥かなと。

 

今回はこの辺で。

 

最後までご覧くださりありがとうございました。

 

また別の記事でお会いしましょう。

 

 

  

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